تبدأ إحدى أبسط الطرق بمنح العين فترات منتظمة بعيدًا عن الشاشة. ويشير المصدر إلى قاعدة 20-20-20، التي تعتمد على النظر كل 20 دقيقة إلى شيء يبعد نحو 20 قدمًا، أي ما يقارب 6 أمتار، لمدة 20 ثانية. وتساعد هذه العادة على كسر فترات التركيز الطويلة أمام الكمبيوتر.

ويستحق الرمش أيضًا مزيدًا من الانتباه، إذ يميل الشخص إلى الرمش بمعدل أقل أثناء التركيز في الشاشة، ما قد يساهم في جفاف العين وتهيجها. ويمكن كذلك الابتعاد عن المكتب بصورة دورية وتحريك الجسم وتمديد الظهر والكتفين والساقين، خاصة لمن يقضي معظم يوم العمل جالسًا أمام الكمبيوتر.

لا يتعلق الأمر بالشاشة وحدها، إذ تلعب الإضاءة ووضعية الجلوس وترتيب المكتب دورًا مهمًا في الشعور بالراحة. ويمكن تقليل الانعكاسات المزعجة عبر وضع الشاشة بطريقة لا تجعل النافذة خلفها مباشرة، مع ضبط الإضاءة المحيطة بما يمنع وجود فرق مزعج في السطوع بين الشاشة والغرفة.

كما يقترح المصدر وضع شاشة الكمبيوتر على مسافة تقارب 60 سنتيمترًا من العين، مع جعل منتصفها أقل قليلًا من مستوى النظر. وتساعد الوضعية المناسبة على تقليل الحاجة إلى تحريك الرأس والرقبة بطريقة غير طبيعية، وهو أمر مهم خصوصًا لمن يعمل لساعات طويلة من المنزل أو المكتب. وعند التنقل باستمرار بين أوراق مطبوعة والشاشة، يمكن وضع المستندات بالقرب من الكمبيوتر لتقليل حركة الرأس المتكررة.

يمكن البدء بضبط سطوع الشاشة ليتناسب بصورة أفضل مع الإضاءة المحيطة بدلًا من الاعتماد على مستوى سطوع مرتفع طوال الوقت. كما توفر الهواتف وأجهزة الكمبيوتر أوضاعًا ليلية تغير خصائص الإضاءة الصادرة من الشاشة، بينما قد تساعد الشاشات ذات الأسطح الأقل انعكاسًا ومعدلات التحديث الأعلى في توفير تجربة مشاهدة أكثر راحة لبعض المستخدمين.

ويذكر المصدر أيضًا مرشحات الشاشة ونظارات تصفية الضوء الأزرق ضمن الخيارات المتاحة، إلا أن العادات اليومية تظل جزءًا أساسيًا من التعامل مع الاستخدام المطول للأجهزة، بداية من أخذ الفواصل والرمش بانتظام وصولًا إلى تحسين وضعية المكتب والإضاءة. وإذا استمرت أعراض مثل تشوش الرؤية أو الصداع أو جفاف العين بصورة ملحوظة، يصبح اللجوء إلى مختص العيون أكثر ملاءمة بدلًا من الاكتفاء بتعديل إعدادات الأجهزة.